PROGRAMA UNIVERSIDAD SALUDABLE
La URJC presenta nuevos talleres y seminarios del Programa Universidad Saludable, en el cual se ofrecen una serie de actividades gratuitas dirigidas a todos los estudiantes. El proyecto de Universidad Saludable se implantó en 2008 con el objetivo de habilitar una asistencia para mejorar la salud biopsicosocial de todos los estudiantes de la URJC. Por otro lado, los servicios que se ofrecen son actividades relacionadas con las competencias socioemocionales como técnicas de estudio, habilidades sociales, relaciones interpersonales, autoestima, crecimiento personal, saber hablar en público y trabajar en equipo, entre otras. El programa, encabezado por las psicólogas Ainhoa Romero Hernández y Silvia Cruz Cornejo, plantean los siguientes objetivos en todos sus talleres y seminarios:
- Colaborar en la construcción de competencias personales que ayuden a los estudiantes a sentirse mejor y funcionar de forma óptima en su día a día, conociendo así las herramientas necesarias para llevarlas a cabo.
- Fomentar hábitos saludables básicos para implementarlos dentro de las rutinas, como la alimentación sana, el descanso o la actividad física.
- Fomentar el trabajo en red con otras universidades e instituciones que enriquezcan los recursos de cada alumno.
- Contribuir a la ‘cultura de salud’ dentro de la universidad, potenciando prácticas colectivas e institucionales saludables.
- Desarrollar la formación integral de los estudiantes como futuros profesionales, ya que las competencias emocionales y relacionales cada vez se valoran más en el mercado laboral.
El programa presenta tres actividades que se llevarán a cabo en mayo de forma online y síncronas, por lo que se realizarán virtualmente en la fecha y horarios propuestos. Los seminarios tratarán los temas de las adicciones a las tecnologías, los efectos negativos sobre el perfeccionismo y sobre cómo gestionar el estrés. Además, las tres actividades ofrecerán varios créditos ECTS para todos aquellos estudiantes que quieran asistir y participar.
SEMINARIO ‘PREVENCIÓN DE ADICCIONES TECNOLÓGICAS’
La actividad tiene el objetivo de reflexionar sobre el uso de las tecnologías, identificando cuáles son los criterios y rasgos de una adicción o abuso de las mismas. Además, se trabajarán pautas para prevenir estas situaciones y así potenciar un uso responsable y saludable. El seminario se realizará en tres sesiones que se llevarán a cabo el 17, 24 y 31 de mayo de 15 a 17 horas. Por otro lado, se ofrecen 0,3 créditos ECTS por participar. Para obtenerlos, será necesario asistir a las tres sesiones y la realización de un cuestionario. Para inscribirse es imprescindible rellenar el siguiente formulario.
SEMINARIO ‘LA TRAMPA DEL PERFECCIONISMO’
El objetivo de este seminario es razonar sobre los efectos negativos del perfeccionismo, y así conocer algunas herramientas para trabajarlo y enfocarlo de manera positiva. Esta actividad realizada anteriormente en abril, se llevará a cabo el 19 de mayo de 15.30h a 17.30h. Se ofrece 0,1 crédito ECTS, que, para obtenerlo, se deberá asistir a la sesión y entregar una tarea una vez finalizado el seminario. Para apuntarse en la actividad es necesario realizar el siguiente formulario.
SEMINARIO ‘MANEJO DEL ESTRÉS’
La actividad tiene como objetivo distinguir cómo funciona el proceso de la respuesta ante el estrés, los factores que influyen en él y conocer las herramientas necesarias para gestionarlo de una forma adecuada y eficaz en el día a día. El seminario se realizará en dos sesiones los días 26 de mayo y 2 de junio, de 12h a 14h. Por otro lado, los créditos ECTS que se ofrecen son 0,2. Al igual que los anteriores, para obtenerlos es necesaria la asistencia en las dos sesiones y la entrega de una tarea una vez acabado el seminario. Para inscribirse es imprescindible rellenar este formulario.